炎炎夏日，成日想吃冰凍的食物解暑，見到超市雪糕雪條不是推出新口味，更頻頻特價，是否好有衝動買回家吃？然而，冰涼美味的雪糕雪條大部分都屬高糖高熱量，多吃容易至肥，其高糖成份更可能影響血糖控制。到底哪款冰點最「邪惡」，哪些較健怡？以下註冊營養師陳穎心爲大家剖析以下8款雪糕雪條的糖分與熱量。
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雪糕三文治及唧唧冰熱量相差超過6倍？！
傳統雪糕主要材料通常有忌廉、全脂奶、糖等較高脂高糖的材料。如再加上朱古力碎、果仁、朱古力脆皮、三文治外層、脆筒、焦糖、其他糖漿等均會令熱量增加。因此，雪糕三文治、脆皮雪條、甜筒都是熱量最高的冰點，每食用份量之熱量約相等於1碗飯。唧唧冰、乳酪雪條、雪葩所含的奶製品成份最少，脂肪最少，熱量亦最低，每食用份量只有少於100千卡。熱量最高的雪糕三文治及最低熱量的唧唧冰相差超過6倍！
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脆皮雪條糖份最高！每食用份量有約4.5茶匙糖
糖分方面，大部分冰點都含約4茶匙糖，最高糖份的脆皮雪條更有約4.5茶匙糖。經常攝取大量糖分容易引致肥胖、高血糖、高三酸甘油脂、蛀牙等問題。每食用份量含約2茶匙糖的唧唧冰及乳酪雪糕是較好的選擇。建議選購雪糕時買細杯裝代替家庭裝，能較好控制進食份量，亦盡量選擇100千卡或以下的冰點。
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配合適量運動可健康享受冰點樂趣
進食冰點當天，更應減少其他糖分及脂肪攝取。例如避免汽水、果汁、朱古力飲品、糖果、蛋糕等高糖飲品及食物。薯片、薯條、煎炸食物、薄餅等高油分食物亦應盡量避免。再配合適量運動，便能享受進食冰點的樂趣而不為體重及健康帶來太大負擔。
一文睇8種冰點糖分及熱量
| 冰點 （食用份量） | 熱量 (千卡) | 糖分 (克) |
| 軟雪糕 （86克） | 191 | 18 |
| 脆皮雪條 （90毫升） | 249 | 22 |
| 甜筒 （110毫升） | 220 | 18 |
| 唧唧冰 （66克） | 40 | 9 |
| 雪葩 （65克） | 85 | 19 |
| 雪糕三文治 （68克） | 260 | 15 |
| 雪米糍 （66克） | 148 | 19 |
| 乳酪雪條 （59克） | 74 | 11 |
*以每食用份量計算
