夏天又到，為了著靚衫不少女士都積極開始減肥大計！要成功減肥，大家要小心控制整體熱量、脂肪及糖分攝取。但在減肥期間，總會有口痕的時候，除了以水果、沙律菜、車厘茄等等作為小食外，偶爾都會想食薯片雪糕等高脂、高糖、高卡的「邪惡零食」！到底有沒有零食是又既好味又低卡，減肥人士都可以食？以下為大家推介數款低卡零食。
高纖低卡之選：即食栗子、無添加水果脆片
各位減肥人士不妨選擇高纖及營養價值比較豐富的零食，包括有即食栗子、無添加水果脆片、70千卡或以下的榖麥條等等。
香脆口感低卡之選：米餅、蝦餅、焗薯片
至於想要香脆口感，大家亦可以選擇一些每食用份量脂肪少於5克的米餅、蝦餅、焗薯片、原味爆谷等等。想食甜零食則可以選擇無糖糖、無糖香口膠、甚至零卡路里的蒟蒻啫喱。
乳酪/雪葩雪條都是低卡之選？！
炎炎夏日想食雪糕雪條消暑，但又怕熱量爆登？其實市面上都不少每條少於100千卡的乳酪或雪葩雪條，適合一眾減肥人士！另外，大家亦可用低脂乳酪、香蕉、士多啤梨、藍莓等等自製低卡雪糕。
營養師推介6款健康低卡零食減肥都食得
- Alpen light: 1條70kcal
- Orihiro 蒟蒻啫喱: 1粒0kcal
- Dryer’s Real Delight: 1條86kcal
- 百邦蝦餅: 半包 86kcal
- SunRice rice cracker chips: 1/3包（約13塊）124kcal
- Fantastic seaweed rice crackers: 1/4包91kcL
其實大家在減肥期間都不少零食可以選擇，不過提提大家，即使是較低卡零食，都要小心控制份量，不要一次過進食過多，建議大家每星期最多食2至3次零食，切忌以零食代替正餐，因為在減肥期間不單止只要好好控制熱量攝取，還要注意營養均衡！
