賀年糕點熱量比拼！賀年糕點是農曆新年不能少的應節食品，其中以蘿蔔糕、芋頭糕、椰汁年糕等深受港人歡迎，但原來不少賀年糕點熱量都頗高，多吃容易致肥！到底怎樣吃賀年糕點，才可以避免新年後升磅？高燒Gofever以下邀請了註冊營養師陳穎心為大家拆解5款賀年糕點熱量以及分享3招賀年糕點可以食得健康的貼士！
賀年糕點熱量比拼！黃金糕熱量最高？
眾多糕點當中，熱量最高的是黃金糕，兩片(約100克)已超過一碗飯的熱量，脂肪也是最高的，有接近2茶匙油。而馬蹄糕雖然熱量相對低一點，兩片(約100克)等如半碗飯的熱量，卻有接近4茶匙糖。因此，所有賀年糕點都只適宜淺嚐。
賀年糕點熱量驚人！營養師教你3招健康又唔肥食法
想應節而不增磅，千萬不要將糕點當正餐的主食，否則容易不知不覺攝取大量卡路里。每餐建議最多進食3-4片糕點，再配粥或湯粉麵及蔬菜以增加飽腹感。同一餐的其他餸菜盡量避免用油，以平衡脂肪攝取。
此外，烹調的方法亦會影響糕點的油分。用最好是用蒸的方法加熱，可以不用額外添加油分。如果想香口一點，可以用噴油壺及易潔鑊煎，又或者用氣炸鍋以減少油的用量。
用餐後，也可以去散步、做一些家居運動如原地跑、自身負重運動、跳繩、健康舞等，消耗新年期間多攝取的卡路里。
賀年糕點卡路里排行榜
| 糕點 (以每100克計算) | 熱量 (千卡) | 脂肪 (克) |
| 蘿蔔糕 | 118 | 5.5 |
| 馬蹄糕 | 120 | 0.8 |
| 芋頭糕 | 140 | 4.7 |
| 椰汁年糕 | 263 | 4.4 |
| 黃金糕 | 282 | 9.3 |
