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【世界盃2022】熬夜看世界盃容易肝火旺盛極傷身?中醫推薦兩款清熱護肝明目食療對抗熬夜後遺症

世界盃2022近日正式開鑼,不少人都會熬夜看球,但長期熬夜容易導致肝火旺盛或有陰虛火旺的情況,並引發暗瘡、咽喉腫痛及心情煩躁等症狀。另外,長期過度用眼亦容易傷肝傷血,隨時對身體帶來不少壞影響!有見及此,今次就為大家推薦兩款清熱護肝明目食療,讓大家可以更健康地欣賞世界盃賽事!

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長期熬夜容易導致肝火旺盛或陰虛火旺

長期熬夜容易導致肝火旺盛或有陰虛火旺的情況,常見症狀包括出現口舌咽乾、口腔潰瘍、身體內熱、暗瘡、咽喉腫痛、心情煩躁等。另外,中醫理論認為「肝開竅於目」,「久視傷血」,過度用眼,容易傷肝傷血,使到眼部經絡失於濡養,目絡澀滯,出現眼乾澀或眼紅情況。

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清熱護肝明目食療一. 甘菊枸杞茶

是次推介的第一款食療是「甘菊枸杞茶」,有清肝利咽及益精明目功效,以下是有關茶療的材料及做法:

  • 材料:甘草5g、杭菊3g、枸杞5g
  • 做法:將以上材料放入約250-300ml水杯中泡5-10分鐘即可
  • 功效:清肝利咽,益精明目

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清熱護肝明目食療二. 花旗參石斛螺頭湯

另一款推介食療是「花旗參石斛螺頭湯」,有滋陰清熱及益氣生津功效,以下是有關茶療的材料及做法:

  • 材料:花旗參15g、石斛10g、枸杞15g、螺頭3隻、瘦肉約200g
  • 做法:將所有食材洗淨,螺頭、瘦肉汆水5分鐘,石斛、枸杞、螺頭、瘦肉放入煲內,加入約清水2500ml,大火煲滾後轉中火煲約2小時,最後20分鐘放入花旗參。煲好後可根據個人口味加入少量鹽調味
  • 功效:滋陰清熱,益氣生津

#高燒生活  #盧家瑩醫師 #中醫

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