漢堡包快餐食物邪惡高熱量人所皆知，與健康一詞看似毫不相關，然而它的魅力總是沒法擋，不論三歲定八十，偶爾經過麥當勞時總有想吃的念頭。以下為大家介紹一下，想放肆一下時又有哪些麥當勞食物較為健康，不易超標呢？
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芝士安格斯漢堡熱量最高！一個相等於兩碗半飯熱量
各種受歡迎的麥當勞食物當中，熱量最高的是芝士安格斯漢堡，吃掉一整個已吸收高至580千卡，相等於兩碗半飯的熱量，未計配菜小食和飲品，已達成年男士每日建議卡路里總量的1/4，油份更超過六茶匙。其次，是巨無霸，吃一個已經有496千卡，超過兩碗飯的熱量，並有5茶匙油。熱量排行第三的是不少人以為較「輕量」的豬柳蛋漢堡，一個有427千卡及五茶匙油，只比巨無霸小約70千卡。
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板燒雞腿包及麥芝蛋包為健康之選！但記得要走醬
各種包類之中，板燒雞腿包及麥芝蛋包的熱量及脂肪量算是較低的款式，每個卡路里量為358及303千卡，而加多一步：走醬就可以再降低總熱量！另外，近年才推出的凱撒沙律， 是相對較為健康食物，一份只有127千卡，即使加上烤雞也只不過248千卡比起絕大部分其他主食卡路里和脂肪量都為低。
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漢堡包配薯條熱量過千？
相信大家到快餐店，通常不會只吃一個漢堡包，而是選擇套餐。如果吃一個芝士安格斯套餐配中薯條及中杯可樂，已含1041千卡，已佔一般女士全日所需熱量的三份二，如果再加配一份麥樂雞，已接近全日所需熱量！選吃套餐時，鼓勵大家以粒粒粟米杯取替薯條，套餐的中薯條熱量是粟米杯的接近4倍，而脂肪更是近8倍，粟米更能增加該餐的纖維量。最後，在飲品方面，建議大家可以選擇無糖可樂過一過汽水癮。除汽水外，更理想選擇是新鮮檸檬茶，因只含有10千卡卡路里，更是零糖份飲品，同樣能為一個麥當勞餐「降熱氣」。
盤點麥當勞12款熱門食物熱量
| 麥當勞食物 | 每食用份量熱量(千卡) | 每食用份量脂肪(克) |
| 芝士安格斯 | 580 | 32.2 |
| 巨無霸 | 496 | 24.6 |
| 豬柳蛋漢堡 | 427 | 26.8 |
| 板燒雞腿包 | 358 | 14.6 |
| 麥芝蛋包 | 303 | 13.6 |
| 麥樂雞(6件) | 316 | 21.5 |
| 薯條(中) | 313 | 16.7 |
| 脆香雞翼(2件) | 242 | 16.7 |
| 蘋果批 | 228 | 15.8 |
| 可樂(中) | 148 | 0 |
| 凱撒沙律 | 127 | 6.7 |
| 粒粒粟米杯 | 81 | 2 |
