【啪啪聲未必好】醫生化身啪手指之達人!啪手指成習慣會唔會傷及關節?

身邊總有朋友經常會「啪手指」,有時甚至會發出咔咔聲響,但坊間有不少傳聞指啪手指原來會傷及手指關節,究竟有沒有醫學根據?Gofever高燒團隊今集邀請了骨科專科吳乙新醫生為大家拆解吓啪手指問題。另外,都市人經常要使用電腦工作,隨時容易造成頸椎問題,吳醫生在片中更會即場教大家一招伸展動作,以免形成勞損問題,想學就快點看片吧!

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習慣啪手指會傷及手指關節?醫生指對身體沒有特別大的傷害性

吳乙新醫生表示,我們手指每個關節內都有一些類似汽車機油一樣的機油存在,這些「機油」其實是空氣,它們會會溶化在關節內,平時是看不見的。不過,當手指關節突然受壓時,會出現負壓並形成氣泡,在啪手指時便會發出聲響。吳醫生指,啪手指發出聲響其實對於身體是沒有特別大的傷害性,大家不用太擔心。不過,他提提大家,但凡強行的事情都是不好的,所以不建議大家要為了發出響聲而強行「啪手指」。

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都市人經常要使用電腦工作易有頸椎問題?!

都市人經常要使用電腦工作,令直頸問題愈益普遍。吳乙新醫生解釋,導致直頸成因大多是因為患者長期對電腦工作,令他們穿的頭部長期保持向下垂姿勢,久而久之前面的椎間盤及頸椎壓力全部聚焦在前面,形成直頸問題。為了預防問題,他建議大家使用電腦時應保持身體挺直,令頭部重心與身體重心成一直線。

另外,雖然正確的姿勢十分重要,但他提醒大家,切忌不要長時間維持同一姿勢太久,適時需要放鬆及休息一下。吳醫生更即場分享一個簡單的伸展動作,有助放鬆頸椎位置。首先,將毛巾放在頸後方位置,並用雙手拉扯毛巾,輕輕往前向斜上方拉扯毛巾,讓頭部略為向後傾倒,這個動作可以幫助自己頸椎放鬆。

「五十肩」是50歲以上人士先會出現?

除了直頸問題,五十肩亦又一個較為常見的都市病,但「五十肩」又是否代表只有50歲以上人士先會出現呢?吳醫生表示,五十肩是一個十分特殊的情況,患者因為肩膊發炎並出現痛楚,令他肩部位置不敢發力,漸漸令其肩關節膜變厚及硬,最終令肩膊位置難以發力,像被人鎖住一樣,因此它又被稱為冰封肩及肩周炎,其實都是指同一病症,並不是只有50歲以上人士先有中招。

低頭族必看!醫生教你如何保護肩膊!

吳醫生又分享了一個日常肩膊伸展動作,他指大家可以進行爬牆動作,要訣是每次保持同一方向並而要「得寸進尺」,「今日爬到哪裡就畫條線,明天又爬多點上去,盡量令肩膊慢慢放鬆。」最後,近年不少人都會打遊戲機,但長時打機令手指容易出現痛楚甚至有麻痺症狀出現。他解釋,手指麻痺是因為手肘長時間屈曲影響神經線導致,所以建議大家需要定時休息,讓手指及手肘可以伸直放鬆。

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