過去一年，大家需要長時間留在家中，相對地令運動時間減少。除了在家工作外，在家運動亦成為了另一個新興潮流，不少人開始觀賞網上流行的運動教學影片，跟隨影片做運動。高燒主持人阿感與Sindy今集亦有樣學樣，即興跟隨網上教學影片挑戰雙人瑜珈動作！高燒同時邀請了骨科專科吳乙新醫生 (Dr. Ng)即場驗收兩位主持人的姿態動作是否做得正確！Dr. Ng還會親身示範4種常見患者所犯的錯誤運動動作，當中竟然有傳說中的「無敵風火輪」及「佛山無影腳」，導致Dr. Ng都不忍表示：「我要喺呢個moment爆喇？！」
怎樣才可以選擇適合自己的運動？
進行雙人瑜珈可以促進二人感情外，還可以增加做運動樂趣。不過，Dr. Ng提醒大家，想享受運動樂趣前，第一步是要做好準備功夫，而挑戰雙人瑜珈最重要是「量力而為」，但當Dr. Ng觀察完阿感與Sindy的動作後，大讚二人動作無懈可擊！
除了雙人瑜珈外，坊間運動種類眾多，一般人如果想挑選一項運動進行，怎樣才可以選擇適合自己的運動呢？Dr. Ng表示，這段時間大家都經常留在家中，有不少人忽發奇想鍛鍊自己的腹肌及胸肌，部分人可能會跟隨上網相關的教學片進行訓練。但Dr. Ng提醒，不是每一個人都適合進行有關的訓練動作，大家要看看自己做有關動作時是否感到很困難，如果很困難時，可能反映有關動作不太適合你。
另外，Dr. Ng又指，對於長時間未有運動的人士來說，當重新做運動時，需要循序漸進，「例如好耐無運動，突然一下子做200次仰臥起坐，佢第二日應該都要去睇醫生！」Dr. Ng又笑言，他自己亦曾經歷過類似經驗，「最近試玩HIIT，原本見只需要做20分鐘，但我跟住做10分鐘之後頂唔順，差啲覺得自己要叫救護車！」他強調做運動時最重要是量力而為。
談及病人錯誤運動動作！醫生：我忍唔住要喺呢個moment到爆喇！
Dr. Ng還親身示範4種常見患者運動時所犯的錯誤動作，他表示下列動作全部是屬於真人真事：
動作一：無敵風火輪
動作：按著肩膊，狂前後打圈。Dr. Ng指，曾見有病人連續做二百下還沒有停下來，他拆解這個動作錯誤地方在於同一組動作重覆太多次，太過頻繁的動作容易令肩膊受損。
動作二：膝蓋運動
動作：手握著欄杆架身體深蹲蹲下去。Dr. Ng指，不斷重覆有關動作時，會令膝蓋不斷磨擦，容易令膝蓋受傷。
動作三：佛山無影腳
動作：提高一腿呈90度後向前踢腿。Dr. Ng指，當向前踢腿動作太快時，膝蓋骨會不斷磨擦，容易受損。
動作四：身體傾前向下拉筋
Dr. Ng表示，有關姿態原來十分傷腰，因為當身體向下摺時，整個支點會集中在腰骨，對腰部椎間形成很大壓力。
最後，Dr. Ng簡單總結了三大容易導致錯誤運動的原因：動作太快、動作重覆太多、以及未有量力而為，他認為做運動時謹記要「得寸進尺」，循序漸進地做運動，每日增長運動時間及增加動作，不要過於急進，反而令容易令身體出現勞損！
