黑眼圈讓人看起來無精打采又顯老,儘管試過不同遮瑕產品亦無法掩蓋倦容。究竟除了化妝和醫美途徑,還有其他方法可以幫忙減淡眼下的色素嗎?繼續閱讀,了解更多有關黑眼圈以及減淡方法。
你的黑眼圈屬於哪種類型?
要有效減淡黑眼圈就需先了解自己的黑眼圈類型
勞累型黑眼圈
勞累型黑眼圈通常是由於長時間缺乏睡眠、工作壓力大或疲勞引起的。這類黑眼圈通常呈現深褐色或青黑色,而非因遺傳或血管問題引起的淺色黑眼圈。
老化型黑眼圈
老化型黑眼圈通常是由於隨著年齡增長,皮膚變薄、膠原蛋白流失以及皮膚下脂肪流失引起的。這種黑眼圈可能呈現深褐色或青黑色,與勞累型黑眼圈不同,它們更與皮膚結構和血管循環有關。
過敏型黑眼圈
過敏型黑眼圈通常是由於過敏反應引起的,可能是對環境中的某種物質或食物過敏所致。這種黑眼圈通常伴隨其他過敏症狀,如眼睛癢、紅腫、流淚等。
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針對各類型黑眼圈 從飲食入手改善
多吃含花青素食物 改善勞累型黑眼圈
最直接簡單減淡勞累型黑眼圈的方法是減少用眼過度,建議動用眼睛每40分鐘就休息10分鐘,以減低血液循環不良的機會。休息時可多按摩、熱敷、轉一轉眼球協助促進眼部的血液循環。飲食方面可以嘗試多攝取如葡萄、藍莓、茄子、草莓等含花青素的食物,除了可以增強眼周血液循環亦可預防黑眼圈形成。另外,多吃含葉黃素、β-胡蘿蔔素的食物也可幫助維持視網膜健康、改善血管型黑眼圈;食物包括胡蘿蔔、南瓜、地瓜和玉米等。
維生素C有助膠原蛋白生成 改善老化型黑眼圈
老化型黑眼圈是因為老化造成的膠原蛋白流失而成,建議日常做好防曬、確保充足睡眠以及放鬆的身心。另外,多吃如奇異果、甜椒等含維生素C的食物,不但可以幫助美白淡斑,也有助膠原蛋白的形成。配合維生素B群食物亦可提高能量代謝,幫助基底澎潤;食物包括糙米、雞蛋、雞肉等。
膳食纖維對過敏人士很重要!亦可幫助改善過敏型黑眼圈
過敏型黑眼圈是因為過敏反應引起,建議盡可能不要經常揉眼睛以避免造成色素堆積。日常飲食可以多吃含膳食纖維食物,幫助排便,維持腸道健康,改善過敏症狀。配合如泡菜、優格、味噌等含益生菌食物也有助重建腸道絨毛系統和修復黏膜,增加腸道好菌、維持菌叢生態。
黑眼圈無法完全消去,只能慢慢淡化;如果黑眼圈問題持續存在且無法改善,建議尋求皮膚科醫生或美容專家的建議。