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【汽水迷思】日日飲汽水不單止變肥咁簡單?一文話你知汽水飲太多容易導致的5大健康問題!

現代人流行食快餐,而汽水更是快餐必備之選!有部分都市人更習慣了每日都要飲汽水,但近年坊間有愈來愈多聲音指經常飲用汽水容易導致一系列健康問題,特別是因為汽水含糖量高,過量攝取有機會導致肥胖問題!以下為大家盤點了5個汽水飲太多容易導致的健康問題供大家參考吧!

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1. 汽水飲太多容易出現衝動行為

過往曾有多個研究指出,每日飲4杯以上汽水的兒童,較其他兒童更容易出現衝動、攻擊人、破壞他人物品及注意力不集中等問題,出現機率更是高出沒有飲汽水兒童的兩倍!另外,青少年飲得愈多汽水,出現暴力行為的機會亦愈高。

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2. 汽水飲太多容易導致失眠

第二,汽水飲太多容易導致失眠問題。這是因為大部分汽水都含有咖啡因,可能造成心跳加速、血壓上升等問題,如果在晚上飲用,更有可能會導致失眠問題。

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3. 汽水飲太多容易導致肥胖

汽水中含有大量精緻糖分,過量攝取後容易使血糖容易飆升,導致體重增加,嚴重更會引致肥胖問題。

4. 汽水飲太多容易導致糖尿病

第四,過量攝取汽水中的精緻糖分,除了會致肥外,長遠更會增加患上糖尿病的風險。

5. 汽水飲太多容易影響牙齒健康

最後,基於環保原因,現時不少餐廳都不再提供飲管,但如果飲汽水時沒有用飲管,而且吞下前會將汽水留在口中,就有機會影響牙齒健康。有專家指出,如果常飲汽水,但又沒有良好的潔齒習慣,牙齒就會很容易軟化及酸蝕,導致變色及蛀牙。另外,部分汽水含有磷,可能增加副甲狀腺素分泌,導致骨骼中的鈣流失而令發育中兒童無法長高、或長大後出現骨質疏鬆的問題。

【本文獲 am730 授權轉載】

#高燒生活 #吃出健康 

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