港人假日喜愛上茶樓享受一盅兩件，共聚天倫，當中以糯米雞、蝦餃燒賣等最受港人歡迎。不過，很多人誤以為蒸的中式點心都是較為健康的食品，但它們背後其實暗藏很多高脂陷阱。Gofever高燒編輯邀了註冊營養師蔡樂怡為大家盤點8款熱門點心卡路里排名！
一個糯米雞含有接近5茶匙油！熱量有710卡？！
以一個糯米雞為例，糯米飯卡路里等同白飯，而且含有高脂餡料，如臘腸、半肥瘦豬肉、雞翼等，所以脂肪含量已含有接近5茶匙油 (23克)，而且熱量相當高有710卡路里。蒸排骨、蒸鳳爪也是高脂肪的代表，因為排骨、鳳爪屬高脂的部位，吃一籠豉汁蒸排骨已有17克脂肪，相等於3.5茶匙油分。山竹牛肉看似細粒但脂肪含量有6.9克，超過一茶匙油分。
蝦餃燒賣是健康之選？
如果想吃得健康點，可適量進食脂肪含量較低的點心，例如蝦餃、燒賣、粉果、叉燒包等，再加白灼菜就更健康。若想飽肚點，可選鮮蝦腸及皮蛋瘦肉粥。茶樓的醬汁如豉油、喼汁含高鹽分。可以點醬的方法代替淋醬的方法來減少鹽分攝取。辣椒油屬脂肪類，熱量較高，最好避免使用。建議每星期不應多於兩次到茶樓吃點心，避免攝取過多的油分和鹽分，想減磅的人士更好限制每星期不多於一次。
8款熱門點心卡路里排名: (以一件計算)
| 點心 | 熱量 (卡路里) | 脂肪 (克) |
| 糯米雞 | 710 | 23 |
| 馬拉糕 | 370 | 10 |
| 咸水角 | 170 | 7.8 |
| 叉燒包 | 150 | 4 |
| 流沙奶黃包 | 120 | 3 |
| 山竹牛肉 | 93 | 6.9 |
| 燒賣 | 61 | 3.8 |
| 蝦餃 | 50 | 2.1 |
