今年從小寒至大寒時間，本港氣溫都較一般冬日寒冷，現在已經踏入「三九」最後的日子，所以是一年中最冷的時間了，亦代表了冬天即將過去，春天即將到來。在陽氣初生，我們應該為春天生發作好準備。以下為大家分享有關大寒的中醫養生之道。
大寒禦寒保暖要做足
在冬至至大寒期間，天地的陽氣極少，人體陽氣不足時容易受寒邪入侵，此時最緊要注意保暖，尤其是肩頸部、背部及小腹，以免寒邪直中。亦建議平時避免飲食生冷或室溫水，損害脾陽，令脾胃功能減弱。
切忌過分進補、粗幼葷素配合
在這段特別寒冷的時間，可能不經不覺已多吃肉葷和肥甘厚味，令脾胃做成負擔。而「大寒」與「立春」緊接，氣温逐漸回升，進補溫熱的食物程度亦要相對減少，以免進補太多、身體過於燥熱，容易出現口乾舌燥、咽乾等症狀。在越接近春天的時間，越應清淡飲食，給予脾胃休息的時間，多吃疏通氣機，助陽生發之食品，例如洋蔥、韭菜、芹菜、柚子、桔橘類、芫荽、紫蘇葉、薑、蔥等，為陽氣升發的春天做好準備。
大寒精神內守、早睡晚起
最後提提大家，在大寒節氣，應該順應冬天閉藏的原則，要早睡晚起、待日光而起，並注意保暖、精神內守，意志不要過分亢奮，保持心境平和。
