Search
Close this search box.

【二十四節氣教室】立夏要這樣做!中醫提醒立夏禁忌防止病痛纏身!

立夏開始,代表正式進入夏季。從春末至初夏,雨水不斷,溫度和濕度逐漸提升,人體感受明顯濕氣。如果脾虛的人士更容易感覺疲倦乏力、四肢沉重、胃口差、大便溏瀉等。天氣變得炎熱的同時,提醒大家千萬不要常常飲食生冷,損害脾陽,另外應該減少進食太甜的食物,這些都會令人濕困,而感到更加乏力。

醫師特別推介兩款去濕湯水適合不同體質的人士,讓大家可以應付由春轉夏的天氣變化而引起的身體症狀。

健脾化濕法:適合陽虛及平和體質人士

常見症狀:面色萎黃、頭重如裹、四肢乏力、食欲不振、惡心嘔吐、胃脹、女士白帶過多、大便溏瀉。

淮山茯苓健脾湯

功效:健脾益氣化濕

材料:淮山一支 茯苓15g 陳皮一片 生薑一片 蓮子20g 椰棗3-4粒 雞肉300g  芡實10g

伸延閱讀:【二十四節氣教室】春季最後一個節氣 中醫教你穀雨禁忌、養生之道

做法:
一,先將雞肉去皮,洗乾淨後,氽水備用。
二,戴上手套後,把淮山洗乾淨後去皮切件備用。
三,準備八碗水煲滾後,加入以上所有材料,水滾後轉小火,煲大概1.5小時後即可飲用。

清熱利濕法:適合濕熱體質人士

常見症狀:面油萎黃、面泛油光,臉上容易生痤瘡、口氣,身重睏倦,小便黃赤,女士白帶多而黃、大便黏溏不爽。

伸延閱讀:【二十四節氣教室】中醫教你 春分調養陰陽平衡 養生之道

黨參粟米鬚扁豆湯

功效:清熱利濕

材料:黨參20g 玉米仔連鬚200g 扁豆15g 赤小豆15g 甘筍2支 茯苓15g 瘦肉300克 

做法:
一,先將瘦肉洗乾淨後,氽水備用。
二,玉米仔連鬚洗乾淨備用。甘筍洗乾淨切件備用。無花果切開備用。
三,準備八碗水煲滾後,加入以上所有材料,水滾後轉小火,煲大概1.5小時後即可飲用。

#中醫#何慧欣醫師#高燒生活#吃出健康

分享給朋友:

Facebook
WhatsApp
Email
Print