Search
Close this search box.

【士多啤梨】士多啤梨可以預防肥胖與心臟病?一文了解士多啤梨3大營養功效及2個食用士多啤梨注意事項

士多啤梨又甜又大粒,非常可口吸引,而且在冬季更加是盛產日子,不少人都會選擇士多啤梨送禮。其實,士多啤梨除了美味之外,更具豐富的營養價值。不過,由於士多啤梨在種植過程中易受害蟲侵害,農民會噴灑大量農藥,所以大家進食前須要清洗乾淨。以下為大家介紹士多啤梨3大營養功效及2個食用注意事項。

伸延閱讀:【低卡零食】減肥人士必睇!營養師推介6款健康低卡零食減肥都食得

士多啤梨營養功效: 增強抵抗力

士多啤梨中含有大量維他命C,可以增強抵抗力,更具有抗老及防癌的功效,進食10粒士多啤已經達到成人每日需要攝取的維他命C份量。

伸延閱讀:【王心凌體重】39歲王心凌成功保持41公斤少女身材!立即公開4招不挨餓也能瘦的減肥方法

士多啤梨營養功效: 葉酸

除了擁有豐富維他命C外,士多啤梨亦含有大量葉酸,更是葉酸含量最高的水果,進食14粒就已有建議進食量的一半,而葉酸對於製造紅血球非常重要,亦是孕婦必備的營養。

伸延閱讀:【譚仔米線】湯米線暗藏致肥危機!營養師解構譚仔米線配料湯底熱量兼分享健康食法

士多啤梨營養功效: 穩定血糖

第三,士多啤梨含有花青素、槲皮素、兒茶素、鈣、鎂及鉀等營養,同時有降低三酸甘油酯與壞膽固醇的功效,對於穩定血糖、預防肥胖與心臟病、高血壓等十分有效。

2個食用士多啤梨注意事項

最後,大家在選購及食用士多啤梨時需要注意兩點,第一,要留意士多啤梨的色澤,盡量選鮮紅色、有光澤及有香氣的士多啤梨。購買士多啤梨回家後,就盡快放入雪櫃,而且士多啤梨碰水後容易爛,故記得食多少洗多少,進食前須用水喉水沖洗數分鐘,將殘餘農藥清走。

 #高燒生活 #吃出健康 

【本文獲 am730 授權轉載】

分享給朋友:

Facebook
WhatsApp
Email
Print