分享5招防中暑貼士！夏日是戶外活動的好日子，香港近期開始炎熱，甚至錄得超過攝氏三十度高溫，天文台一度發出酷熱天氣警告。天時暑熱，許多人都會感到不舒服，容易出現口渴、頭痛、頭暈症狀，但究竟這些是否中暑先兆呢？以下急症科專科朱灝璋醫生為大家講解中暑症狀、中暑患者急救處理方法以及分享5招防中暑貼士！
氣溫過高致身體機未能調節降溫！出現中暑症狀
中暑屬於「熱疾病」(heat-related illness)，熱疾病泛指因高溫及炎熱環境引起體溫調節功能紊亂的臨床症候群。當體溫上升時，我們的身體會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如增加排汗和呼吸次數。但當環境溫度過高，令這些生理調節不能有效地控制體溫時，便會產生一連串中暑症狀，由初期大量排汗、口渴、頭暈、四肢無力至嚴重程度的痙攣或昏迷等。
長者小童是中暑高危一族？ 分享正確中暑急救處理方法
長者、小童、過胖人士、長期病患者，和在戶外運動或工作的人士都是中暑的高危一族。若不及時替中暑患者降溫及進行急救，便會有生命危險，如果大家遇見中暑患者，應立即將其撤離高溫環境並送到急症室。
一般來說，醫院會為輕微中暑患者處方靜脈滴注鹽水補充水及鹽分，並安排抽血檢查以監察電解質水平和腎功能。中暑患者在接受治療和休息之後情況大都會有明顯改善。至於嚴重中暑患者，送抵急症室後可能已經陷入昏迷狀態，或需採用高階心肺急救術 (Advanced Cardiac Life Support)進行治療。
防中暑5招你要知
任何戶外活動都潛在中暑風險，因此市民應做好預防措施以防中暑：
- 最好安排早上或下午較後的時間進行戶外活動，避開陽光最熾熱的時段
- 注意補充水分，以防脫水
- 穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱
- 如在室外地方進行長時間活動，應盡量找地方遮陰，並定時在涼快處休息，讓體力回復如活動期間有感到不適，應立刻停止活動並盡快求診
- 塗防曬產品，戴上闊邊帽及太陽鏡，以阻隔陽光
