【青春痘】痤瘡原來喺慢性皮膚病?中醫拆解痤瘡類別兼推薦兩款消痘食療!

痤瘡,俗稱青春痘、粉刺、暗瘡,是一種常見的皮膚病,亦是我們皮脂腺毛囊的慢性炎症。痤瘡成因眾多,包括毛囊角化異常、毛囊出口阻塞、皮脂腺分泌旺盛、毛囊內有細菌感染、以及內分泌影響所致。

痤瘡種類多  常見於年青人身上

一般來說,痤瘡可分為:白頭及黑頭粉刺、紅色丘疹、膿疱、結節或者囊腫。除了毛囊的局部炎症,有時候還有發現後的紅斑、色素沉着、凹洞或者伴隨一些肥厚性的疤痕。痤瘡常見於年青人,但任何年齡人士均有機會患上,年輕多見油性膚質為主,成年以後任何膚質可見。

影響痤瘡的五大生活習慣

  • 食物:應避免油膩、高熱量、糖分高之食品
  • 睡眠:建議生活作息規律、不要捱夜
  • 情緒壓力:勞逸結合,適當處理情緒壓力及焦慮
  • 面部清潔:避免處於高溫、油污、灰塵多的環境
  • 部化妝品及護膚品:避免使用容易堵塞毛孔的化妝品,化妝後要徹底落妝

中醫推薦兩款消痘食療

以下為大家推薦兩款花茶及湯水食療,有助紓緩痤瘡問題:

疏肝清痘花茶

  • 材料:玫瑰花5枚、金銀花1g、枇杷葉1g、菊花1g、無花果 2粒(切開)
  • 做法:加300ml 熱水沖泡10-15分鐘可飲用
  • 功效:疏肝解鬱、清熱宣肺。無花果性平味甘,潤腸通便,纖維高,加入花茶可以增加天然甜味又可以幫助排便,減少因肺經鬱熱出現的痤瘡。
  • 注意:體質虛寒人士、外感忌服

消痘祛濕湯水

  • 材料:海帶3-4片(先浸洗)、綠豆10g、南北杏5g、薏米10g、荷葉5g、枇杷葉5g、扁豆5g (*可以加瘦肉100g、元貝數粒)
  • 做法:4-5碗水煲30-40分鐘,加適量鹽作調味
  • 功效:清熱利濕、宣肺散結
  • 注意:虛寒或寒底人士不適合,行經期間婦女避免飲用

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