祛濕食療

【祛濕食療】中醫推薦兩款袪濕湯水 改善濕重水腫疲倦問題

香港三面環海,回南天更是潮濕,濕氣容易侵入體內。另都市人嚐肥甘厚味,餐餐大魚大肉,易損傷脾胃運化水液功能,也會加重人體內水濕停滯的問題。濕重常見症狀為易倦嗜睡,肢體水腫,面黃、食慾不振、時腹脹腹瀉、大便稀爛、舌苔厚白、 口淡,甚者口有甜味;女性則易有白帶問題。

以下為大家推薦兩款簡易袪濕湯水食療:

  • 蓮子芡實排骨湯

    • 材料:蓮子10g、芡實10g、澤瀉10g ,排骨200g 、生薑2片
    • 做法:清水8碗煲40分鐘,調味適量。
  • 冬瓜薏仁瘦肉湯

    • 材料: 冬瓜100g、茯苓15g、山藥15g、薏苡仁15g、瘦肉200g、生薑2片
    • 做法:清水8碗煲40分鐘,調味適量。

最後提提大家,因為薏仁可使子宮收縮,有機會引致流產,故孕婦不宜食用。

#高燒生活  #吃出健康  #都市人  #中醫  #Ray醫師

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