立春是廿四節氣之首，是新春第一個節氣，代表春天來了。
「立春」乍暖還寒
雖然「立春」象徵着春天的來臨，天氣開始回暖，但在「立春」期間陽氣初生，乍暖還寒，早晚溫差比較大，我們還是應該注意保暖，洋蔥式的穿搭，可以隨時按天氣變化而加減。
「立春」養生動起來
建議早上起來，頭髮可以不綁起來、穿着寬鬆的衣服，在最自然放鬆的情況下，進行放鬆舒展的運動，例如耍太極、緩步跑、瑜伽、散步等。建議多做運動以加強血液循環，對改善氣血的流通非常有幫助，同時也可以增強人體正氣、抵抗力。保持做運動的習慣，可以舒緩情緒，保持身心舒暢。另外，也可以適量的曬太陽，幫助體內的陽氣升發，如果能夠微微發汗，也可以改善「春困」的情況。
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立春保持心情開朗
在春天陽氣初生的日子裏，重在於疏肝、養肝，「疏」的意思是可以令氣機暢順，心態陽光積極，不應動怒。適宜多吃「辛甘發散」的食物，少吃酸味多吃甘味，酸味收斂，不利陽氣和肝氣之緩緩升發。因為在春天裏，肝氣發散，如果吃過多酸味的食物𣎴利肝氣升發，反而克約脾土，減弱脾胃消化功能。
春天飲食原則
- 適宜進食如洋蔥、蔥、韮菜、大蒜、生薑、芥菜、白蘿蔔、白菜、芹菜、菠菜等甘辛的食物，幫助發散之品。
- 適宜進食綠色蔬菜的食物，青色屬木，有疏肝養肝的作用。特別推薦如芹菜、菠菜、白蘿蔔、綠豆芽、絲瓜等，尤其有助疏肝理氣。
- 飲食宜多甘味少酸味，甘味食物包括山藥、紅棗、薯仔、紅蘿蔔、蓮藕等；少吃如如柚子、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅等酸味食品，酸味收斂，不利陽氣和肝氣之升發，
- 少進食如辣椒、花椒、八角、肉桂等大辛大熱之品，以防升發太過
春季「立春」養生食譜
佛手瓜淮山薏米瘦肉湯
材料：佛手瓜2個 淮山1條 熟薏米20g 蓮子15g 瘦肉300g (或腰果100g 代替）陳皮1片 生薑1片
功效：疏肝健脾益氣
做法：
一，把瘦肉切塊汆水備用。
二，帶上手套後佛手瓜及淮山洗乾淨去皮切件。
三，準備八碗水煲滾後，加入以上所有材料，煲滾後轉小火，煲大約1.5小時即可飲用。
- 佛手瓜可以疏肝健脾，淮山健脾補腎，薏米、
- 蓮子健脾利濕，最適合春天需要疏肝健脾利濕。
- 素食人士可以用腰果代替瘦肉。
「立春」疏肝解鬱茶
材料：玫瑰花4-5枚 合歡花2枚
功效：疏肝解鬱寧心
做法：先用水沖洗一下材料，加入大概300毫升滾水浸泡大概15至20分鐘後，即可飲用。
喜歡蜜糖味道的人士，可以袋水溫下降後，加入適量蜜糖調味飲用，風味更佳。
