市面上的奇異果以綠色和黃色最為普遍。奇異果除了是眾所周知的「通便神器」原來更是強大的「胃藥」和「情緒修復機」！繼續閱讀了解更多。
一顆綠奇異果效果比胃藥還明顯
如果你在吃完大餐後覺得胃脹難受，不妨來吃一顆綠奇異果幫忙緩解不適！奇異果除了是超強的「天然軟便劑」，有效改善便秘問題；亦有超厲害的「化解」效果，能分解導致脹氣的肉類、蛋白質。原理在於，奇異果含豐富的強效的蛋白質分解酶「奇異酵素」，能把蛋白質鍵結切斷，效果好比超強胃藥。更加有研究顯示，這種酵素加速胃部排空，減少蛋白質在腸胃道滯留產生的發酵脹氣。
不開心時來一顆黃金奇異！
奇異果除了有助消化，還有改善心情的神奇功效。有研究發現，長期攝取黃金奇異果能提升活力與情緒評分。原因是因為黃金奇異果維生素C濃度高，可直接參與腦內神經傳導物質（如血清素）的合成。另外，黃金奇異果改善腸道環境的功效有助傳遞「放鬆」訊號予大腦，舒緩不安情緒。只要每天2顆黃金奇異果就能達到修復抗壓系統效果。
綠色、黃色奇異果那個比較好？
兩種奇異果都各有其健康功效，並沒有哪個比較好之分。大家可以根據自己需求挑選。綠奇異果含奇異酵素和豐富的膳食纖維，同時酵素活性超強；如果你有胃脹氣、嚴重便祕或控制血糖的需要，就非常適合。而黃金奇異果含豐富維生素C和葉酸，口感甜度也相較的高；適合壓力大或情緒不好、熬夜族想美白和怕酸的小朋友或人士進食。
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不適每個人都適合吃奇異果？
雖然奇異果好處多，但以下人士食用時務必謹慎：
1.口腔過敏症候群（OAS）
口腔過敏症候群人士進食奇異果後舌頭或會感覺「麻麻痛痛」。感覺是源於奇異酵素正在分解舌頭黏膜。建議可以選吃酵素較少的黃金奇異果，或是削皮切塊後儘快吞下，減少酵素在嘴裡分解的時間。
2.胃潰瘍急性期
高酸度與高酵素活性可能會刺激傷口。若你處於胃潰瘍急性期，千萬不要空腹吃奇異果，以免受傷。
3.限鉀腎臟病患
奇異果鉀含量偏高，腎病者應限制至每天1顆（需扣除其他蔬果的額度）。
奇異果小小一顆，健康功效卻何其多。以後若遇上胃部不適、便秘，甚至不開心時，就來試試吃一顆奇異果解困吧！
