大埔「宏福苑」火災發生至今已造成多人死亡，包括一名殉職消防員。現今互聯網發達，大埔火災相關新聞只要一開手機、電視就可見。面對過量負面資訊，一般成年人都難以釋懷感到的悲痛、焦慮和不安，更何況是小朋友？以下教讀者簡單幾步，幫助孩子疏導情緒。
面對壓力事件，孩子可能會出現的反應
火災除了影響著受害者，亦同時有機會為接收到災難資訊的人帶來情緒上的不安。以下都是孩子在收看火災消息後出現有機會出現的正常反應：
- 出現如尿床、咬手指等倒退的行為
- 不斷提出和火災相關的問題和詞語
- 比平常更纏人
- 比平常更沉默
- 出現專注問題
- 出現攻擊性或退縮行為
- 食慾或睡眠質素下降
以上都是孩子面對壓力事件或會出現的正常反應，家長應耐心協助孩子疏導情緒。如果情況持續出現2到4週並影響日常生活，則需向專業人士求助。
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簡單幾步助孩子走出情緒霧霾
孩子年紀尚小，遇到複雜情緒不懂梳理是正常不過的事情。家長作為孩子最信任的成人，應耐性聆聽和幫助小朋友一步步走出情緒霧霾。以下是幾個有效幫助小朋友疏導不安的小貼士：
1.加強安全感
可以多擁抱並告訴孩子，和爸爸媽媽一起時是安全的，加強孩子的安全感。也可以在如轉校、搬家等環境轉變前，提前預告和向孩子解釋。
2.協助孩子表達感受
良好的表達能力需要長時間的學習和練習；孩子還年幼，遇到複雜情緒時，未必能夠清晰講出感受。家長應耐性聆聽孩子的分享，即使孩子的恐懼不太「合理」亦不要急於否定。聆聽過程亦不要以「係啊，真係好恐怖！」等語句過度強調恐懼，令孩子的不安加倍。家長可以嘗試引導孩子，用適合他們年齡能力的方式表達感受。
3.有技巧回應孩子提問
有的孩子在不安情緒前可能會提出很多問題。這個時候家長可以嘗試了解孩子情緒背後的真正擔憂。若孩子的問題難以解答，則可誠實告知「爸爸媽媽也不太清楚」。解答孩子問題時應先安撫孩子情緒後才給予解決方案，同時要盡量保持中立，不要加入太多個人看法和情緒。
4.適度分享自己感受
家長可以適度分享自己面對壓力事件時的感受，並積極向孩子強調對應方式；想孩子示範健康的情緒管理，同時減少孩子的無助感。
照顧孩子 也記得照顧自己情緒！
我們不是鐵人，面對壓力事件產生情緒是正常的。照顧孩子時也請各位家長要好好照顧好自己的情緒！要記得好好照顧自己的基本需要，並配合放鬆練習。如果有需要，可以暫時放下手機、關掉電視，避免讓自己接觸到負面新聞；也可以找家人、朋友，甚至專業人士傾訴。
黑暗盡頭會是光明，祝願各位安好、平安，加油！
