肥胖不只會影響外觀，更會引致各種健康問題。網絡上一直都有網民在分享各種減肥奇招，而近日「送外賣減肥法」卻在內地的社交平台引發了熱議！據分享「送外賣減肥法」的南京市民張先生指，自己本為體重170斤（85公斤）的胖漢，在經過連續35天踩單車送外賣後，最終成功減掉17斤（8.5公斤）。這「減肥法」的成功例子被廣泛分享後引來了不少網友熱捧。不過原來踩單車除了有助減肥外，還有以下好處！當中你又知道多少個呢？
一，踩單車有助身體健康
踩單車是一種運動量很大的有氧運動，不但可以有效提高心率，更能訓練心臟和肺部的功能。經常進行有氧運動能幫助降低心血管疾病的風險。另外，踩單車能鍛煉如股四頭肌、腿後肌和小腿肌等腿部肌肉，同時增強核心肌群的力量，有助改善整體肌肉平衡。
二，老少咸宜的運動
踩單車對關節的壓力相較於跑步等高衝擊運動小，是一種適合所有年齡層進行的運動。
三，幫助改善心理健康
踩單車能讓大腦釋放內啡肽。內啡肽是一種可以提高情緒，減少焦慮和抑鬱感的物質，適量的內啡肽能讓人感到愉快。同時，
踩單車可以挑戰自我，在達成目標的過程中幫助增強自信。
四，加強新陳代謝
踩單車能有效燃燒卡路里，幫助維持健康體重，並促進新陳代謝。此外，運動可以促進腸道健康，幫助改善消化系統的功能。
五，為環保出一份力
踩單車是一種清潔的交通方式，有助於降低城市的空氣污染，減少交通擁堵。相比汽車等交通工具，單車不需要燃料，更能節省能源資源。
六，經濟效益
踩單車無需支付燃料、停車費和維護費用，長期來看是非常經濟的出行方式。同時，踩單車能保持健康，減少因疾病產生的醫療支出。
七，促進人際關係
踩單車是一種可以和朋友、家人一起進行的活動，過程可以增進彼此的感情，而參加踩單車的活動也能結識新朋友。踩單車還可以輕鬆探索周邊的自然風景和城市景點，增強對社區的認識。
八，提高生活質量
在戶外踩單車可以享受新鮮空氣和陽光，增強生活的愉悅感；你也可以在城市中踩單車，以避免交通擁堵、節省通勤時間。
踩單車是一種全方位提升健康和生活質量的活動，無論是對個人還是對社會都是非常有利的選擇。如果想要運動，卻又想不到做什麼好，不妨考慮一下踩單車吧！
