你有邊洗澡邊唱歌的習慣嗎？原來洗澡唱歌的人比安靜洗澡的人更健康！閱讀文章，了解唱歌的好處！
壓力大？洗澡時高歌一曲吧！
若壓力過大卻沒適時緩解，很容易會對情緒產生如焦慮、抑鬱、失眠等困擾。同時也會導致頭痛、消化問題、高血壓，甚至心臟疾病等生理影響！長期下來更會對導致工作表現和日常生活滿意度降低。根據英國萊士特大學的研究結果顯示，洗澡唱歌的人壓力激素皮質醇水平比不唱歌的人低15%！所以為了你的健康，壓力大的時候儘管在淋浴間高歌一曲吧！
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唱歌有助對抗都市病？
淺呼吸症候群是一種呼吸模式障礙；特徵是呼吸淺而快，通常伴隨著焦慮和壓力。現代人生活節奏快，往往忙於工作和社交、缺乏放鬆和自我關懷的時間；而且生活通常伴隨著工作壓力、生活成本高和競爭激烈等困擾，導致人們的焦慮和壓力增加。故此，淺呼吸症候群是非常常見的都市病。患者可能會因為氧氣供應不足而影響心臟和腦部功能，同時加重焦慮和緊張，形成惡性循環。一般醫生會建議患者進行如深呼吸練習、冥想和瑜伽等放鬆練習，甚至尋求心理輔導幫忙針對焦慮來源進行治療。
若想預防問題可以多唱歌；唱歌時深呼吸能幫助強化橫膈膜、提升肺活量。
唱歌能強身健體？
在病毒不斷變異的世界，增強自身免疫力是預防疾病最直接、有效的方法。人體的免疫球蛋白A（IgA）是一種重要的抗體，主要存在於黏膜和體液中；對於保護身體免受感染具有關鍵作用。IgA主要在呼吸道、腸道和泌尿道的黏膜上發揮作用，阻止病原體進入身體。抗體能夠結合細菌和病毒，促進其清除，並防止其附著在細胞上。有研究指，唱歌能提升人體唾液中的免疫球蛋白A（IgA)濃度；幫助我們對抗感冒病毒、原發性免疫缺陷病和呼吸道與腸道疾病
唱歌不但能紓解壓力、令心情更愉悅，對身體有著很多正面的影響。想要更健康的身體？現在起，不妨洗澡時高歌一曲吧！
