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【腰痛】打工仔久坐腰酸背痛?告訴你處除了姿勢不良以外導致的成因!

都市人手機不離手、工作時數長,難免一坐就是好幾個小時;腰痛是常見不過的都市病。常聽說腰痛是因為久坐、久站、姿勢不良而導致,但是你知道其實除了錯誤的姿勢外,以下幾個原因也是導致腰痛的原因嗎?

腰痛原因一:姿勢不良

增加腰椎的負荷會導致腰肌勞損,繼而引發背部肌肉的痠痛;打工仔工作時數長,若站姿及坐姿不良都有可能引起勞損。另外,若長時間維持同一姿勢,例如長期站立或彎腰的亦會提高腰痛的機會。

腰痛原因二:創傷

長期的勞損、扭傷、意外滑倒或交通事故等可能導致腰部或腰椎受傷,進而引發腰背痛症狀。

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腰痛原因三:久坐、少運動

一般打工仔工時8至9個小時,需要長期坐下,加上如果平時沒有運動習慣;很容易令腰背肌肉變弱和感覺疲倦,同時有機會出現抽筋的情況。

腰痛原因四:心理因素

長期承受壓力會讓背部肌肉繃緊,令腰部肌肉過分拉扯及受壓導致損傷,出現腰痛的情況。

【本文獲 am730 授權轉載】

#高燒生活 #居家生活

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