近年入冬後天氣忽冷忽熱，稍不留神就會患上感冒。中醫認為感冒與外邪侵襲有關，主要可分成3個類別，可透過食用不同食物緩解病徵！
感冒的3種類型
風寒
風寒病徵為喉嚨痕、痰白、鼻塞和流鼻水。建議多吃辛溫、宣肺、化痰、止咳的食物，如：生薑、葱白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等。患風寒時應避免進食生冷、寒涼與黏糯滋膩的食物，包括橙、梨和香蕉等。此外，甲穀類海鮮亦應避免食用。
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風燥
風燥症狀包括喉嚨乾或痛、無痰、少痰、痰中帶有血絲、乾咳等。風燥患者應多吃養陰、潤燥、生津、止咳的食物，例如：雪耳、麥冬、蜂蜜、百合和無花果等。患者忌食辛辣、香燥、助火、傷陰的食物，如：煎炸、辛辣食物、人參和堅果等。
風熱
風熱，即喉嚨乾痛、口渴、發燒與頭痛等。患者宜多食清熱、瀉火、化痰、止咳的食物，包括羅漢果、無花果、白蘿蔔、菊花等，忌食性熱、上火、滋膩溫補食物，如：荔枝、龍眼、桃及生薑等。
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預防感冒，平日應多鍛煉身體，亦要注意均衡飲食。多休息，多飲水，保持心境開朗亦為之重要。此外，泡熱水澡令身體出汗，有助減輕初期感冒症狀。
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