【飲酒傷肝】飲酒過量易傷身損肝?中醫推介一款解酒茶有助醒脾袪濕

餐桌上的酒精小飲怡情,但如果長期飲酒過量,隨時容易導致酒精性脂肪肝!如果不加理會,繼續不節制地飲酒,就很容易進展成肝炎、肝硬化甚至肝癌。一旦患有肝硬化,便成為一個不可逆轉的肝臟病變。究竟在中醫角度又會如何審視酒精?如何飲酒才不傷肝?以下註冊中醫師何慧欣將會逐一為大家拆解,並推介一款解酒茶療,有助大家醒脾袪濕

飲酒過量易傷身損肝?從中醫角度看看飲酒的好與壞

在中醫角度,認為酒性甘、辛,大熱、有毒。少飲可以行氣和血、通行一身之表,也可以作藥引,幫助行藥勢,通血脈。在冬天、或者陽虛的人士,飲少量的酒,酒性辛溫發散,的確可以幫助增加氣血循環。不過,過量飲酒則會傷神耗血、灼傷胃陰,容易動火生痰,可以導致濕熱諸病,損傷脾胃。此外,長期飲酒過量,容易熏蒸肝膽,出現肝膽濕熱的症狀,例如頭疼頭重、目黃、口亁口苦、口氣、小便黃赤等。

中醫建議每日酒精攝取量

最理想的飲酒做法當然是要有節制,限制自己的飲酒份量。建議男性每日不要攝取超過20g酒精,女士則不要超過10g酒精。舉例,大家最常飲的啤酒,男性每次不宜飲超過570ml啤酒,女士則不宜飲超過285ml啤酒。如果是葡萄酒,男性則不宜飲超過220ml,女士不適宜超過110ml。

伸延閱讀:中醫推薦四款美白食材兼可以潤膚美肌

啤酒 VS 紅白酒?

在炎熱的天氣,聚會的時候大家都喜歡喝冰涼的啤酒,但經過冷藏後的啤酒,酒性偏於寒濕,脾胃欠佳的人士,經常出現消化不良、納差、腹瀉、大便溏的症狀,便應該避免不要喝啤酒。

至於葡萄酒、紅酒及白酒,經常被宣傳為可以降低心血管病的風險、預防中風等等的功效,原因是紅酒中的葡萄皮含有白藜蘆醇,是一個有高抗氧化作用的物質,幫助清除身體的自由基,所以普遍相信有助預防癌症。但是需要注意,葡萄酒雖然含有白藜蘆醇,但是亦都同時含有酒精,所以在吸收高抗氧化物的同時,亦都吸入酒精,也對肝臟健康構成影響。

適當飲用少量葡萄酒有助溫陽補血

在中醫角度,適當飲用少量的葡萄酒,可以幫助辛溫通脈,幫助溫陽補血,對於經常手腳冰冷、氣血相對虛弱的人士有幫助。還有在晚上11點至凌晨3點,是人體肝經及膽經,經氣巡行最活躍的時間,是肝膽排毒的高峰,故建議飲酒的最佳時間不要超過晚上11點,以免影響肝臟的排毒工作。

推介一款解酒茶有助醒脾袪濕

最後,為大家推介一款節日聚餐飲酒過後可以幫助解酒的茶療:

中醫解酒茶療 (一人份量)

功效:解酒醒脾、健脾祛濕

材料:葛花20g、春砂仁3-4粒、陳皮1片、生薏仁10g

做法:

  1. 用滾水把以上材料洗乾淨,之後放於茶包袋中。
  2. 把茶包袋加入400ml 熱水沖泡20分鐘後即可飲用。

葛花有解酒醒脾的作用,常常使用在酒醉後舒緩不適。配合陳皮及砂仁,幫助健脾理氣化濕,可以解除因飲酒引致的濕氣。生薏仁性微寒,有利水滲濕、利小便的功效,加快把酒精從小便排出。

分享給朋友:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on print
Print