回復小蠻腰

【便秘必睇】中醫教你3個簡單穴位踢走宿便腩!輕鬆回復小蠻腰

現代人工作繁忙,飲食不定時,加上缺少運動,不少人都飽受便秘煎熬。毒素長期積聚,影響新陳代謝,為身體帶來不少問題,包括:暗瘡、水腫、口氣,消化不良等等,而且還會帶來一個假性肚腩,影響外觀,實在是一個不能忽視的問題!

每天宜1-2次排便  三穴位可踢走宿便

最理想的排便是每天1-2次。其實除了每天多飲水或進食蔬果外,還可以通過穴位按摩來刺激腸道蠕動。以下是三個簡易穴位幫大家解決便秘問題,找回屬於自己的小蠻腰。

  1. 天樞穴 (腹部穴位,孕婦禁用)

位置:肚臍旁開2寸,即是旁開3橫指

功效主治:此穴有疏調大腸、理氣消滯功效,對胃腸功能有雙向作用,可同時治療便秘和腹瀉。

天樞穴
天樞穴
  1. 支溝穴

位置:在前臂外側面,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間,即是腕背橫紋對上4橫指

功效主治:此穴有通調腑氣,利胸脅作用,對習慣性便秘、脅痛、耳鳴耳聾等疾病有良好功效。

支溝穴
支溝穴
  1. 合谷穴 (合谷穴有引產功效,孕婦禁用)

位置:手背第1-2掌骨之間,近第2掌骨中點處,虎口位置

功效主治:此穴有和胃通腸、疏散風邪、止痛作用,主治便秘、風熱型感冒、中風等疾病,為痛症和頭面部疾患要穴。

合谷穴
合谷穴

最後,建議大家可以每天輕輕按揉穴位數分鐘,以痠脹感為宜,早上按揉效果更好,或可以一邊排便,一邊按壓穴位,令便便可以更為通暢!不過,如果便秘問題嚴重,可以向中醫師查詢,配合針灸、中藥結合治療。

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