挑戰10天瘦3公斤!陳喬恩公開減肥餐單兼自爆豐胸祕訣

台灣女星陳喬恩早前被影到穿上鬆身衫兼小腹微凸,惹來懷孕傳聞。她日前在微博上澄清,並表示自已只是變肥,她更加公開了減肥餐單,揚言要挑戰10天瘦3公斤!

減肥餐單屬醫院建議  兩個半月可減52磅?

陳喬恩指減肥餐單由她的健身教練提供,根據相片可見,該減肥餐單屬於某醫院,並提供予有心臟問題需要快速減肥,以進行心臟搭橋手術的病人,餐單亦寫上,只要遵照餐單食法,兩個半月應可減52磅。

減肥餐單內容大公開 一日三餐都必備西柚!

該餐單需要連續食12日,然後停2日,如有需要,可以再重複食12日,然後停2日,如此類推。

早餐:

  • 半個西柚(可榨汁) 無糖
  • 2隻雞蛋 (任何煮法都可)
  • 2塊煙肉

午餐:

  • 半個西柚(可榨汁) 無糖
  • 沙津 (醬汁不限)
  • 肉類 (任何煮法都可)

晚餐:

  • 半個西柚(可榨汁) 無糖
  • 肉類 (任何煮法都可) 以魚類為佳
  • 以下二選一:
    • 綠/紅蔬菜 (可配任何調味,牛油亦可)
    • 沙津 (醬汁不限)

小食:

  • 一杯蕃茄汁/脫脂牛奶
  • 如有需要每餐可飲一杯低咖啡因咖啡/淡茶

餐單1

餐單2

陳喬恩公開詳細減肥餐單 (圖片來源: 陳喬恩微博)

根據陳喬恩提供的餐單註解,西柚是十分重要,它是整個餐單的觸法劑,引領整個燃燒過程。另外,它亦提醒減肥時期要減少攝取咖啡因,因為它會影響胰島素從而減低燃燒過程。減肥期間,除了上述餐單及清水外,不可進食其他食物,做到完全減糖及澱粉質。

自爆豐胸祕訣全因自己是食肉獸?

向來身材驕人的陳喬恩,公開減肥餐單後,竟然有網民問她有否豐胸食譜,其後她再發貼表示:「老實說我覺得胸這種東西應該是天生的,並不存在第二次發育之類的,如果問我的話,就是從小到大我都不愛吃青菜水果只愛吃肉,內臟、腦類、豬腳這些東西,也不吃木瓜,那現在開始食補吧!」

資料及圖片來源: 陳喬恩微博

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