清明除了是我們上山祭祖的日子外，還是24節氣中的是第五個節氣，也是立春以後，春天與肝相應，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。因為過旺的肝氣會容易傷害脾胃，所以在清明時段，我們應該適當地疏導旺盛的肝氣。
減少酸味食品 增加甘味食物
肝氣過旺可以出現頭痛、眩暈、口乾口苦、煩躁易勞、眼紅、便秘等問題。而酸味食物容易會令肝氣太過，所以注意不要過吃酸味，例如檸檬、山楂、橘子、葡萄等。大家可以稍稍多吃栗子、蕃薯等甘味食物，增甘補脾，建議多食粗糧五榖，可以健脾運化水濕，人體不容易聚積濕氣。
可每天遠眺綠色景物戒怒氣
春天發陳，與肝相應，肝氣旺盛，中醫認為肝氣應條達舒暢，肝鬱則氣逆，故春天更應注意勿動怒，注意心情舒暢，保養肝臟，否則「肝氣橫逆、克犯脾土」，暴怒和生氣可以令脾胃受影響。肝開竅於目，肝氣過旺可以引起目眩、目紅等，故建議每天最少遠眺綠色景物10-15分鐘，以息怒氣、養肝護目、怡養心情。
大家亦可以飲用以下養肝護目祛濕花茶，每星期兩次，能疏肝養生：
清明養肝護目祛濕花茶
- 功效：平肝明目、理氣解鬱、滲利水濕
- 材料：杭菊5枚、玫瑰花5枚、枸杞8粒、熟薏米1湯匙
- 做法：把以上材料用熱水沖洗一次，加入500ml 滾水泡焗10分鐘即可飲用
