【經痛】經痛慘過病?中醫分享3種經痛成因兼推介3款經痛食療對症下藥

經痛慘過病?很多女性每個月經週期都受到經痛的困擾,不少人對此不以為意,可能會服止痛藥解決經痛。其實只要身體調理得宜,無需每個月與止痛藥為伴。若妳有經痛這個問題,應該積極解決經痛,不要延誤治療。在中醫角度,月經經痛成因分三種,以下為大家推介3款經痛食療對症下藥解決經痛問題。

月經前3-5天飲食應該以清淡、易消化為原則

平日適當的飲食可以緩解經痛的情況。月經前3-5天飲食應該以清淡,易消化為原則,不宜吃過鹹或過甜的食物,否認容易有水腫或生暗瘡。月經時應少食多餐,保持大便通暢,因為便秘可引致盆腔和下半身充血,易誘發痛經或增加疼痛感,可多吃香蕉、番薯、杏仁等幫助潤腸通便。月經前及行經期間要避免飲咖啡、奶茶、酒、辛辣刺激食物及冰凍飲食,因為此類食物會刺激子宮收縮,引致及加重經痛。

常見三種證型經痛  中醫推介相應經痛食療

中醫根據經痛患者的月經的顏色、質地、月經量、月經週期、疼痛性質等症狀分析,臨床最常見的經痛為以下三種證型。

  • 氣滯血瘀型經痛:
    • 常見症狀:
      • 多見於容易緊張,工作壓力大女性
      • 經前容易乳房脹痛
      • 經血顏色偏紫暗有血塊
    • 食療:玫瑰茉莉花茶
      • 做法:玫瑰花、茉莉花各6g, 將以上材料放入焗壺中焗15分鐘即可
      • 用法:可平日飲用,特別在經前1週可增加飲用次數

 

  • 寒凝血瘀型經痛:
    • 常見症狀:
      • 平日常待於空調陰冷環境下
      • 喜歡寒涼生冷飲食
      • 比其他人怕冷,易手腳冰冷
      • 經血顏色偏暗有血塊
    • 食療:山楂肉桂紅糖湯
      • 做法:山楂15g,肉桂5g,紅糖15g。將山楂,肉桂放入煲內,加入清水約750ml,大火煮沸後轉中小火煲約20分鐘,最後加入紅糖,調勻即可。
      • 用法:可平日飲用,特別在經前及行經期間飲用

 

  • 氣血虛弱型經痛:
    • 常見症狀:
      • 經期或經後小腹隱隱作痛
      • 月經量少,顏色淡,週期易推後
      • 面色蒼白
      • 平日容易頭暈,疲倦
    • 食療:北芪參雞湯
      • 做法:北芪15g,黨參15g,雞半隻,生姜約5片、紅棗15g。雞洗淨後氽水,將雞以及其餘材料放入煲內,加約2升水,大火煮沸後轉小火煲約2小時至雞肉熟爛,最後加鹽調味即可。
      • 用法:可平日飲用,特別在行經及經後飲用

若經痛問題持續未見改善,應及早就診治療。醫師一般會透過內服中藥和針灸進行治療,也會為患者提供飲食、日常起居、生活習慣方面的建議,只要適當調理,每個月也可以開心迎接月經的來臨。

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