進入白露後，由初秋開始轉入深秋，秋天的主氣為「燥」，天氣變得更加的乾燥，燥邪傷人，肺是嬌嫩的臟腑，尤其容易被燥邪所傷，出現一系列的秋燥症狀，如口乾、唇乾舌燥、大便乾結，肺主皮毛，亦會令皮膚乾裂等。嚴重者會出現乾咳痰少，鼻乾、流鼻血或咳血等。
中醫建議白露飲食
白露主氣為「燥」，建議多食百合、芝麻、蜂蜜、蓮藕、杏仁、大棗等滋陰益氣、生津潤燥食物。
白露溫差較大 小心著涼
諺語有曰「白露身不露，寒露脚不露」，白露期間除了天氣變得乾燥，氣溫仍然會逐漸下降，早晚氣溫溫差明顯，這段期間流感屬高峰期，建議大家白露後，不要露出過多肌膚，也要「洋蔥式穿衣」，層層疊疊添衣了。早晚外出時，大家記得在短袖衫外，加添薄外套或頸巾，避免着涼。
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醫師推介白露養生湯水
百合清潤湯
功效：健脾益氣 潤肺養陰 止咳
材料：鮮淮山一支/ 蓮子10g/ 百合乾15g/ 新鮮百合2個/ 南北杏10g/ 雪耳一個/ 瘦肉300g
做法：
一，先將瘦肉洗乾淨，切件氽水備用。
二，戴上手套，把新鮮淮山洗乾淨後，去皮切塊備用。
三，把其餘所有材料洗乾淨。
四，準備白碗水煲滾後，加入以上所有材料，水滾後轉小火，煲大概1小時後即可飲用。
