出去一整天，皮膚難免會出油脂、黏到塵埃，所以洗臉是護膚非常重要的一環！然而坊間對正確的洗臉方法有各種格式的說法；其中一天裡多次洗臉是不少人選擇為清除皮膚髒汙而做的事情。但其實頻繁地洗臉不但無效，而且更有可能會把皮膚越洗越糟！下面，文章將為大家解釋！
皮膚上的細菌都是有害的？
其實皮膚上有許多不同的細菌、真菌、病毒和微小蟎類。雖然是菌類，但其實不是全部都「骯髒」或對皮膚「有害」。部分細菌能幫助保護皮膚、調節免疫，甚至進行修復。這群細菌統稱「皮膚微生物組」，而不同菌類都有自己的作用和崗位，它們甚至會互相幫忙以達到皮膚的健康平衡。如表皮的葡萄球菌會幫助皮膚保濕，而痤瘡桿菌則負責保持皮膚微酸性、減少壞菌滋生。適量的「皮膚微生物組」能令皮膚穩定，達到不易發炎，修復力較好的效果。
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想養好皮膚可以這樣做！
養好皮膚不一定用昂貴的保養品！記下以下幾點即可！
一，適度清潔
過度洗臉會把「皮膚微生物組」洗掉，令皮膚更敏感、乾燥和失去平衡。建議一天洗臉兩次就可以，配合溫和、pH值接近皮膚的洗臉產品就足以清潔皮膚。洗淨力過度的太強產品有機會令皮膚受損，和把好菌、壞菌一併洗掉。
二，補充營養
要保存「皮膚微生物組」的生長，可以用含益生元、神經醯胺或天然保濕成分的乳液給予它們養分。
三，避免破壞皮膚屏障
泡太久高溫熱水、常去角質都會令角質層變薄、讓「皮膚微生物組」失去溫床的地方。
日常裡，配合充足睡眠、均衡飲食和適當地控制壓力也是令皮膚健康和免疫力增強的重點。相信記下以上幾點，加上規律作息、飲食正常、少吃高糖食品和維持運動習慣，大家一定可讓皮膚好菌穩定平衡、養成容光煥發的好肌膚！
