你有試過不小心吃太多，導致飽滯、不適嗎？下文將推薦大家幾款有效消滯飲料，助大家輕鬆解膩。
為何會飽滯？
飽滯是由吃得太飽所致。一般飽滯感覺彷彿胃部「頂住」或脹痛，有的人甚至會出現胃氣、反胃、作嘔，甚至酸水湧出、火燒等感覺。另外，不良飲食習慣和壓力過大也會導致以上不適狀況出現。
一，熱檸茶/水
檸檬自帶的天然酸性有助刺激胃部分泌和腸臟蠕動，對消化食物有很大的幫助。若有輕微的飽滯問題可考慮喝熱檸茶或水，幫助消滯。若想喝得更健康，建議不要或只加少量砂糖，也可以用如蜂蜜等天然甜味劑替代。
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二，酸梅湯
酸梅湯是一種傳統的中式消暑飲品，主要由烏梅、山楂、陳皮、甘草、桂花和冰糖等材料熬煮而成，具有生津止渴、清熱解暑、開胃助消化的功效。酸梅湯有助中和糖和脂肪的酸性效應，並令脂肪代謝和分解更迅速。同樣，若想喝得更健康，可以選擇少糖。
三，濃茶
除了咖啡，茶亦含咖啡因。咖啡因有助提神同時也能刺激胃酸分泌，令消化速度加快，同時幫助化解脂肪。若想達到更佳消滯效果，建議選擇如普洱等全發酵的茶類。
雖然以上飲料都能幫助緩解吃太飽導致的不適感覺和狀況，但是過量進食對身體還是會帶來各種負擔，建議還是適可而止。另外，若發現情況經常發生，就要留意是否消化系統疾病的信號；建議盡快就醫檢查。
