大埔「宏福苑」五級火災發生至今已經奪取了多條性命。在資訊流通的時代下，火災畫面只要打開手機、電視就可以看見。如果你發現吸收資訊後心情過於沉重，請先離開社交平台一會兒，允許自己「放鬆」一下。若發現自己災後憂傷難自拔，也可能是受創傷後壓力症候群作影響。
什麼是創傷後壓力症候群？
創傷後壓力症候群（Posttraumatic stress disorder）簡稱PTSD，是當人遭逢如這次火災後的重大、創傷事故後出現的嚴重身心疾患。PTSD除了會出現在親身經歷重大事故人士外，亦可以出現在目睹創傷事件發生人士身上。創傷後壓力症候群患者很多時候也會同時出現如鬱症、焦慮症、恐慌症、睡眠障礙、物質濫用等，其他精神疾病。
PTSD症狀
創傷後壓力症候群患者會出現以下症狀：
1.患者或會不能自控地經常不斷回想過去事件，甚至會影響睡眠和日常生活，造成極大痛苦。
2.患者或會在創傷事件後逃避與事件相關的任何事物
3.患者或會對和創傷事件相關的情境表現特別敏感，甚至會因為微小的變化而引起恐慌情緒。
4.患者或會對創傷事件出現極度負面的想法、情緒和觀感，並極力迴避相關話題。
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PTSD自我測試
如懷疑自己在受創傷後壓力症候群困擾，可以嘗試進行以下測試，簡單做個自我評估。在災難事件後，最近一星期你是否有以下症狀？（答案皆為是與否）
1.你有睡眠困難嗎？
2.你會感到憂鬱（傷心、難過、鬱悶、失望、沮喪）嗎？
3.你會因為突然的聲音或動作感到驚嚇嗎？
4.你脾氣會突然變暴躁嗎？
5.當回到事件發生的地方，會感到害怕嗎？
6.你的情緒變得容易波動嗎？
7.身體變得容易緊張嗎？
8.會不願意與其他人談話嗎？
9.會出現與創傷事件相關的噩夢嗎？
10.會出現良心不安、責怪自己或感到愧疚的想法嗎？
若對上述問題的答案有5項以上都是「是」的話，建議前往身心科尋求專業協助。
創傷後壓力症候群的治療方法
根據美國研究數字，約三分一PTSD患者會自行中斷治療，而高達58%患者即使完成療程亦不會令PTSD症狀消失。目前治療PTSD的方法包括，認知行為治療和藥物治療。認知行為治療方法是透過改變患者對客觀環境的主觀認識，以導正扭曲的慣性思維，而藥物治療則是透過醫生給予患者適量的抗憂鬱及抗焦慮藥物以改善症狀。不過藥物治療只能減緩患者症狀，對根治效果有限。
如何幫助PTSD患者？
若發現身邊人受PTSD困擾，我們可以嘗試給予他們情緒上的支持和實質的陪伴和傾聽。另外，亦可以鼓勵患者練習放鬆和冥想，以協助舒緩不安情緒。
