中大醫學院近日發表了一項長達20年追蹤研究結果指，孕婦如有妊娠糖尿或懷孕時血糖上升會令子女長大後超重風險增加5成；另外，子女童年出現體脂積聚風險是無相關代謝問題孕婦所生子女的7倍！究竟準媽媽們懷孕期間飲食方面應注意什麼？怎樣才可以吃得營養均衡，以確保母子健康？
過重孕婦子女體脂積聚風險是正常孕婦7倍
中大醫學院研究結果指患妊娠糖尿病孕婦和懷孕期間血糖上升有機會增加子女在年幼時期肥胖機會5成。若孕婦同時出現過重問題，子女體脂積聚風險機會更高代謝正常孕婦7倍！中大醫學院內科及藥物治療學系內分泌及糖尿病科主任馬青雲呼籲，孕婦產前和產後都要進行口服葡萄糖耐受測試，並保持健康飲食和運動習慣。
香港每6名孕婦就有1人患妊娠糖尿病
妊娠高血糖是懷孕期間出現異常高血糖水平的情況。據統計，本港每6名孕婦就有1人有妊娠糖尿病；患者日後患上糖尿病的風險亦會比一般孕婦高7至10倍。另外，有如高血壓、膽固醇高、有糖尿病家族史等長期病患的孕婦患妊娠糖尿病的風險也會比較高。而這次研究反映，懷孕期間母體血糖水平和子女日後的血糖異常情況息息相關，會對下一代健康有長遠影響。
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孕婦過度「進補」小心適得其反！
中國傳統觀念，認為孕婦多吃、攝取多些營養豐富食物「進補」，有助媽媽和孩子健康；但馬青雲警告過度吸收也是會造成營養過剩問題，有機會導致孕婦超重。
健康飲食、適度運動是健康懷孕關鍵
要健康懷孕，中大醫學院婦產科學系教研室主任黃志超建議孕婦們可以嘗試控制每日攝取約1800卡路里，並以營養高、健康的食物為主。同時，也要留意攝取的食物是否屬於高糖分食物。除了調整飲食習慣，也鼓勵配合適當的運動，不過不建議孕婦在備孕期間刻意減重。
在健康懷孕的過程中，均衡飲食扮演著至關重要的角色。充足的營養不僅支持母體的健康，還有助於胎兒的正常發育。攝取豐富的蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質，能確保孕婦獲得所需的營養素。也要記得不要過度「進補」，以免出現超重狀況。如在懷孕期間有任何疑問亦應盡快向主診醫生查詢。
