你是否有過明知道抖腳會影響到別人，但還是會不能自控地抖起來，最後被旁人指責的經驗？雖然抖腳的行為的確會惹來不少人討厭，但也有研究發現原來抖腳有益身體。究竟人為什麼會想抖腳？抖腳真的能為健康帶來好處嗎？下文將為讀者逐一解答！
為什麼會抖腳？
一，排解壓力
人會抖腳並不是因為無聊，而其實是久坐了需要釋放累積壓力的自然身體反應。另外，若發現規律性抖腳就需留意可能是動作抽搐。有的抽動是短暫的，但有的會衍生出如臉部和舌頭反覆地抽動等妥瑞氏症症狀。
二，提高專注力與效率
有些人在專注時會無意識地抖動腳。行為能避免腦部受其他因素干擾並提高工作效率。美國曾有大學針對注意力不足過動症兒童和重複性動作的關係進行研究，並發現動作有助於提升孩子的集中力和專注力。
三，焦慮
抖腳是很多人減壓的方式，亦是身體平衡壓力和情緒的自然反應。另外，因焦慮而抖腳可能和社交恐懼症相關。焦慮令身體意識到危機、感受到威脅，而出現「打或逃反應」。狀態下，身體會變得更敏銳、心率更明顯和呼吸更快速。
四，咖啡因和酒精影響
咖啡能提神，不過過量飲用容易讓人焦慮、頭暈、顫抖和失眠。另外，有大量喝酒習慣的人，若突然停止飲用，身體或會出現噁心、嘔吐、頭痛，以及幻覺等酒精戒斷症候群的反彈症狀。
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五，家族遺傳
抖腳可能是因為家族遺傳。如果父母一方有原發性顫抖症，就有可能遺傳至子女，令其出現抖手和抖腳的症狀。
六，不寧腿症候群
不同於一般的顫抖，不寧腿症候群患者會有股無法控制、想要移動腳的衝動。一般患者都是中年人並常在晚上發作。美國約翰霍普金斯醫院神經學教授理查德艾倫曾表示，抖腳是不寧腿症候群患者緩解疼痛和不舒服的方法。
抖腳也有好處！
抖腳雖然會影響觀感，甚至產生會影響他人的嚴重震動；但是也有研究發現多抖腳對身體其實有很多好處。當中包括促進下肢血液循環，幫助身體更有效地分配營養和消耗熱量。 另外，抖腳也可以預防因久坐引起的血液黏稠和下肢循環不良，進而減低罹患糖尿病和血管硬化的風險。同時，也是久坐一族的方便、快捷的腿部運動，有助於改善因久坐引起的膝蓋不適和腳麻的症狀。如果你有壓力、緊張和焦慮問題，也可以嘗試抖腳以刺激大腦分泌快樂荷爾蒙，讓情緒穩定、減少壓力、緊張和焦慮感。
每3人就有1人討厭抖腳！
加拿大英屬哥倫比亞大學曾在2021年作出一項研究，發現約3分之1人都對重復的小動作感到反感，甚至引起明顯的情緒反彈。會因為這些動作而出現煩躁不安感覺的人了能是患有「討厭別人動來動去症候群」（misokinesia，簡稱「厭動症」）。
雖然對某些人來說抖腳的確很「爽」、對身體有各種好處，但是當處於公眾場合還是要盡量嘗試控制自己，以免影響到別人。
