早上鬧鐘響起，你的第一反應是由它繼續響個不停？還是立刻起床？很多人都會覺得賴床的人就是懶惰，但有研究發現，原來「會賴床的人更聰明」！
賴床習慣其實非常普遍！
根據《Journal of Sleep Research》，曾有瑞典研究指適度的貪睡其實是在幫大腦從「睡死」切換到「清醒模式」的過渡；研究更調查了1732人，結果發現大多數人都有賴床的習慣。
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賴床的人更聰明、情緒更穩定
瑞典研究同時亦發現，會賴床的人醒來時頭腦會更清楚，而且反應也會比較快、記憶力比較好。原因是因為會賴床的人不會從深度睡眠一下子醒過來，導致不容易出現睡眼惺忪的情況。賴床的人體內的「喚醒激素」皮質醇亦會幫助他們情緒變更穩定。
適度地賴床有助幫助我們迎接每天
其實適度地賴床有助我們身體慢慢調整、緩衝至準備好工作的狀態，反而更健康！所以只要「適度」賴床、沒有影響日常的作息節奏即可。不過每個人狀況不同，建議諮詢醫療專業意見，健康生活還是要搭配均衡飲食與規律作息。
