【新手孕婦】再有藝人宣布老婆懷孕！新手媽媽應該注意什麼？一文教你如何準備！

近期娛樂圈喜事頻頻，再有藝人宣布老婆懷孕！對於新手媽媽來說，這不僅是幸福的時刻，更是一場充滿未知的冒險。懷孕的旅程上充滿挑戰，初次為人母在這特殊時期應注意哪些事項？本文將為您揭示懷孕期間的關鍵準備要點，幫助您輕鬆迎接新生命的到來！

初期懷孕的不適

初期懷孕會感到不適是正常的情況，準媽媽們無需過度擔心。懷孕期母體內的雌激素、黃體酮及催乳素會因為身體的改變而急升，以調整母體為適合胚胎生長的環境。調整的過程裡，媽媽們可能會出現噁心及嘔吐的情況。這是極普遍的反應，媽媽們可透過改變飲食習慣改善問題。但是若發現自己24小時內無法進食、體重下降，甚至小便呈深色或8小時以上無小便、感覺虛弱、出現暈眩和神智不清、抽筋、腹痛及發燒和吐血等嚴重症狀，就建議馬上求醫！除了噁心外、嘔吐，以下亦是一些常見的初期懷孕不適狀況：

一：心口灼熱

懷孕期間胃部與食道會受黃體酮荷爾蒙影響，導致「括約肌」變得鬆弛；情況可能會令胃酸倒流，令孕婦產生心口灼熱的感覺。注意，脂肪也會使胃部與食道的「括約肌」鬆弛，所以肥膩的食物會使情況加劇。要改善不適，媽媽們可以嘗試少吃多餐、慢慢細嚼食物，同時避免進食刺激及辛辣的食物。也要記得進食後的一至兩小時內避免躺下或彎腰。若日常能穿着鬆身衣物、睡覺時墊高頭部，舒緩效果會更明顯。

明白胃酸倒流難受，但千萬不要亂服胃藥。若真的有服用任何藥物的需要，應先請教醫生，以免影響胎兒健康。

二：便秘

便秘是孕婦間常見的困擾，約一至四成的孕婦會出現便秘現象。原因是黃體酮賀爾蒙令腸道的平滑肌鬆弛和減低腸道的正常蠕動。另外，懷孕時的腸道細胞會比平時吸收更多水分，所以才會出現便秘問題。建議孕婦們每日飲8至12杯暖或熱的流質，並增加進食纖維質豐富的食物以改善問題。同時也可以維持如散步和游泳等適量運動，幫助腸道蠕動。千萬不要因為便秘而胡亂服用瀉藥！

三：尿頻

懷孕期母體內的腎臟血流量是正常的一倍半，加上黃體酮荷爾蒙令輸尿管的平滑肌鬆弛，所以才會出現尿頻的情況。不過需注意的是，孕婦的尿道較容易受感染，若治療不適當就有可能導致腎炎及早產！媽媽們如果發現自己排尿的時候感到赤痛或發現尿液帶血，就要及早看醫生了！也許很多媽媽會擔心尿頻而限制飲水或進食流質食物，但其實若身體缺乏水分，尿道炎的機會也會增加。如確診尿道炎，應按照醫生指示服用抗生素。另外，如果尿道炎持續或有經常性尿道發炎，表示可能患有先天性尿道或腎臟結構異常，應盡早求醫。

雖然懷孕初期出現不適非常常見，但是若情況異常應立即安排就醫，以免錯過治療黃金期或導致後續更嚴重後果！明白懷孕出現狀況令人擔心，若還需為金錢上的部分擔憂，會對媽媽造成很大負擔。現在坊間已經有很多自願醫保特設懷孕併發症保障，能為產科狀況及其併發症的醫療服務及輔導服務費用賠償和支援，讓媽媽們能安心養胎。

產檢須知

產檢是每位準媽媽不可忽視的重要環節。檢查不僅能夠及早發現潛在的健康問題，還能有效預防常見的妊娠併發症，確保母嬰的安全與健康。在香港，雖然公立醫院或母嬰健康院提供免費的產前檢查和唐氏綜合症篩查，但或需輪候和有可能需要支付額外檢查費用。如不想等待和得到更全面的報告，可考慮到私家醫院進行產檢，收費由$1,650港元起。產檢並不是一次性，媽媽們需反覆應診檢查，一般孕婦會大概做9至15次檢查；所以找到一個「好醫生」非常重要！

萬一在懷孕途中發現任何問題，媽媽們也可以了解自己的醫保有沒有懷孕併發症保障，有需要可以就所投保的自願醫保尋求支援。市面上更有部分危疾保障計劃專門為懷孕22周或以上的準媽媽和胎兒而設，讓孕婦可以獲得產科狀況及其併發症的醫療服務及輔導服務費用。

懷孕期間有機會出現的健康問題

媽媽們在不同階段的懷孕期都會感受到不一樣的不適，不過這些不舒服只會維持短暫時間，大家無需驚惶。以下為一些懷孕中段時常見的不適：

一：靜脈曲張

當孕婦發現腿部或外陰接近皮膚表面的靜脈腫脹、凸起，就有可能是靜脈曲張。若想降低情況的發生可嘗試避免長時間站立、交疊雙腿坐和穿著高跟鞋。穿平底鞋能促進腿部肌肉活動及血液循環。另外，墊高雙腳也能有助舒緩不適；睡覺時不妨用枕頭或將一疊書本放在床位下方墊高雙腳。日常多做如步行和游泳等腳部運動都快可以幫助緩和不適。除以上方法，也可以利用漸壓彈性襪幫助防止血液集於腳，讓血液更易流到心臟。

二：痔瘡

懷孕後期，子宮會隨胎兒成長而變大；過程會令腹腔內的壓力增加，導致痔瘡。另外，自然分娩也會增大腹腔內的壓力，進而令痔瘡增大。不過媽媽們無需擔心，痔瘡通常會在生產後數月慢慢減退。日常裡媽媽們應攝取足夠水分及進食高纖維的食物，以防便秘。若有疼痛的情況可塗上外用藥膏減輕痛楚。不過如大便有大量出血的情況，就應請教醫生。

三：皮膚痕癢出疹

身體內的荷爾蒙會隨懷孕期而改變，並對皮膚做成影響。這時期的皮膚會變得特別敏感，容易感到痕癢，甚至出現細小凸起的紅疹。風疹塊的面積會較大，並最常影響媽媽們如肚皮、大腿和臀部等位置。這種皮膚變化對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響，並且會在生產後的數周內逐漸消失。雖然皮膚敏感非常難受，但是也請記得千萬不要搔癢！搔癢只會令痕癢惡化，甚至導致皮膚發炎。另外，也不建議孕婦們浸泡過熱的水，也不要過分洗刷和使用過多肥皂或沐浴液洗澡。日常穿著可選擇鬆身、綿質的衣服，配合塗抹適當分量的潤膚霜，就可以舒緩不適。如果發現皮膚敏感情況持續難忍，甚至影響睡眠，並有水疱的狀況，就需要求醫。

雖然懷孕的過程會出現各種不適，但是也不要胡亂服用藥物。藥物可經胎盤傳送到胎兒的血液裡，影響胎兒；某些藥物甚至會令胎兒發育畸型，所以如非必要，應盡量避免服用藥物。另外，部分香薰精油並不適合懷孕期間使用，如有需要，請向醫護人員查詢。以上情況雖然部分會隨孩子出生後自行康復，但是若情況異常應立即安排就醫，以免錯過治療黃金期或導致後續更嚴重後果！除了醫療保險外，亦可考慮市面上一些保障母親及嬰兒的危疾保險。

市場上的危疾保險的種類種類繁多，有的賠償範圍甚至包括產後抑鬱保障、兒童疾病及先天性疾病保障等；這些保險能為需要的媽媽和女性提供全方位的健康支援。同時，部分危疾保險亦設轉換保單受保人特點，讓孩子在出生後即時獲取保障成為受保人，以得到最適切及完善的保障及支援。