夏日炎炎，難免會想吃些冰冷的食物降溫。但你又是否試過在享受冰凍食物時牙齒突然感到痺痛或酸軟不適？那可能是「敏感牙齒」在作怪！傳授幾個預防敏感的方法，讓你今個夏日能好好享用冰品。
為何敏感牙齒？
敏感牙齒是因為牙齒最外層的保護層琺瑯質受損導致內層牙小管外露，接觸外來刺激引起。當刺激食物，如冰冷食物接觸牙小管時，牙小管內的牙本質液便會流動、觸動牙髓神經，令牙齒感到麻痺或痛楚。
幾招預防敏感牙齒！
一，減少進食高酸性食物
高酸性飲品及食品有機會導致牙齒琺瑯受到酸蝕，故應盡量避免飲用果汁、補充體力飲品、汽水、酸乳酪、紅酒及白酒等食物。
二，軟毛牙刷刷牙
過硬的刷毛在清潔過程中有機會磨損琺瑯質，刷牙時選用軟毛牙刷能更好保護牙齒、預防敏感牙齒。
三，控制刷牙力度
應保持力度輕柔刷，尤其使用電動牙刷時更要注意力度。
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四，避免咀嚼堅硬食物
直接咀嚼堅硬食物如骨頭、蟹殼、堅果殼等，有機會對琺瑯質造成物理性損傷。
五，食用酸甜食物後立即用清水漱口
進食高甜度或高酸度的食物會影響口腔酸鹼值。進食後立即用清水漱口，有助中和酸鹼值、減低酸蝕風險。
六，保持身心健康
充足的睡眠和適量的運動有助於舒緩生活壓力，同時能間接減少因壓力而導致的磨牙情況、到達保護牙齒的效果。
七，定期進行牙科檢查
定期進行牙科檢查可幫助及早發現琺瑯質受損或蛀牙等問題。
