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【魚生刺身】一圖比較8款熱門魚生刺身熱量！

刺身飯或壽司是不少減肥朋友的「常餐」，因為海鮮類一般比肉類低脂，而刺身更不經烹調，沒有額外加入油分。不過，並非所有刺身都是低脂，如果不懂選擇，随時不知不覺攝取了大量卡路里，所以Gofever高燒找來了 註冊營養師陳穎心 為大家解構各款刺身熱量！

May be an image of 1 person, food and text that says "刺身熱量及脂肪量 拖羅 三文魚子 熱量： 343 kcal 熱量:343kcal熱量:270 熱量： kcal 脂肪 脂肪:27.5g 27.5g 脂肪:15.6g 脂肪 15.6g 三文魚 油甘魚 211 kcal 熱量： 146 熱量:211kcal熱量:146 kcal 脂肪 13.5 脂肪 5.2g 海膽 熱量:120kcal 熱量： kcal 脂肪 4.8g 左回魚 熱量： kcal 脂肪 1.2g 帆立貝 熱量： 88 kcal 脂肪： 0.8g 甜蝦 熱量：87 kcal 脂肪 0.3g GOFEVER.COM.HK GOFEVER. 減肥食刺身？ 陳穎心 高燒 註冊營養師 GOFEVER.COM.HK GOFEVERHK_IG GOFEVERHK"

8款常見刺身熱量及脂肪量比拼

刺身 (以每100克計算)熱量（千卡）脂肪 (克)
甜蝦870.3
帆立貝880.8
左口魚911.2
海膽1204.8
油甘魚1465.2
三文魚21113.5
三文魚子27015.6
拖羅34327.5

#高燒學堂 #食物營養比拼

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