【女性健康】月經量少代表身體出問題?中醫分享三大調理妙方助你改善問題

「醫師,我以前月經可以黎6至7天,點解依家得番3至4天,仲要得頭兩天血量較多,第3-4日得少少,基本上都差唔多乾淨,我身體係咪有問題,點解會變成咁?」

其實,很多女士都會有以上困擾,首先我們要知道一般每次月經量為50-80ml,月經持續時間為3-7天。從中醫角度,女性21-28歲腎氣旺盛,最適宜生育,35歲後,身體機能開始衰退,到49歲左右開始停經。隨著年齡增長,特別是停經前,月經量變少是正常的。

原發性疾病或導致月經量少

月經量少又是否代表身體出問題?無錯,某些疾病會引致月經量少,例如宮腔黏連、卵巢早衰、宮腔手術導致子宮內膜損傷、子宮內膜結核等。如發現月經量驟然變少,可以先做婦科檢查,排除是否因為某些原發性疾病導致。

中醫常見月經量少三種證型

除了因為一些疾病問題影響外,平日如果不注重身體調理保養,經常捱夜、經常喝凍飲、喜歡生冷飲食、或者過度運動,減肥節食,也會令到月經量減少。臨床上最常見為以下三種證型:

1. 血虛型

症狀:月經顏色偏淡,經期延後,面色蒼白或偏黃、平日容易頭暈眼花,舌頭顏色偏淡紅。多見於減肥過度、身體虛弱、身體偏瘦人士。

建議食材:烏雞、瘦肉、桂圓、蓮子、大棗、北芪、黨參、當歸、阿膠等

建議食療:芪歸紅棗粥 (北芪15g,當歸5g,紅棗3枚,白米約60g。將紅棗洗淨去核,與所有材料放入鍋中,加適量水煮成粥。)

2. 血寒型

症狀:經血顏色偏暗,有血塊,容易怕冷,手腳冰凍,平日喜歡凍飲、喜歡吃生冷食物。

建議食材:羊肉、紅糖、生薑、豆豉、艾葉、川芎、白芷等

建議食療:肉桂紅糖茶 (肉桂3g,紅糖10g,紅茶250ml,將肉桂、紅糖加入紅茶中,焗10分鐘即可)

3. 腎虛型

症狀:經期延後或先後不定期,經色淡暗,平日容易腰痠、耳鳴、夜尿多。多見於先天體質偏弱、或生育較多女士。

建議食材:合桃、栗子、枸杞、羊肉、生薑、當歸等

建議食療:當歸生薑羊肉湯 (當歸6g,枸杞10g,生薑10g,羊肉約200g,羊肉汆水,生薑洗淨切塊,將所有材料放入煲中,加水約1800ml,沸騰後轉小火煲至羊肉熟爛,煲成約600ml,最後加入適量鹽調味。)

*以上食療為1人份量,建議可平日服用,月經前1週可增加服用次數。

分享給朋友:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on print
Print